Wie kleidet man sich richtig fürs Skifahren abseits der Piste?

Die erste Schicht sollte darauf ausgerichtet sein, Schweiß von der Haut wegzuleiten und seine Verdunstung zu beschleunigen. Manche entscheiden sich für ein dünnes, feuchtigkeitsableitendes Shirt, andere bevorzugen eine langärmlige Basisschicht. Als erste Schicht des Systems kann auch eine dünne, besonders atmungsaktive Fleeceschicht dienen, sofern es sich um ein technisches Kleidungsstück handelt, das die Ansammlung von Feuchtigkeit reduziert und das Risiko des Auskühlens während Pausen verringert.

Leichte Bewegungsschicht: warm bleiben, ohne zu schwitzen

Je nach Temperatur und Intensität des Aufstiegs kann man sich manchmal nur mit der Basisschicht bewegen oder eine leichte, atmungsaktive Fleeceschicht hinzufügen, die etwas zusätzliche Isolation bietet. Entscheidend ist, während der Bewegung nicht zu überhitzen, damit die Kleidung bei der nächsten Pause nicht schweißgetränkt ist.

Hauptisolationsschicht: Synthetik bevorzugt

Über der Basis- und Fleeceschicht empfiehlt sich eine Isolationsschicht, die auch dann funktioniert, wenn sie durch Schweiß oder leichten Niederschlag feucht ist. Daher ist eine synthetische Isolation vorzuziehen. Die Idee besteht darin, ein Kleidungsstück zu wählen, das Bewegungsfreiheit und etwas Belüftung ermöglicht, zugleich aber die Körperwärme bewahrt, wenn man anhält oder der Wind stärker wird. Die Wahl zwischen den verschiedenen Modellen hängt vor allem von Komfort, Passform und Preis ab, solange drei Bedingungen erfüllt sind: ausreichende Wärmeleistung, angemessene Atmungsaktivität und synthetische Isolation.

Notfallschicht im Rucksack: leicht und kompakt verstaubare Daune

Für lange Touren oder Tage mit unbeständiger Wettervorhersage empfiehlt es sich, als Komfort- und Sicherheitsreserve eine leichte, komprimierbare Daunenjacke im Rucksack mitzuführen. Sie ist für Wetterumschwünge, längere Pausen oder den Fall gedacht, dass jemand aus der Gruppe eine zusätzliche Schicht benötigt. Daune verliert jedoch an Wirksamkeit, wenn sie nass wird. Daher sollte man an nassen Tagen oder bei starkem Niederschlag sorgfältig abwägen, worauf man sich verlässt, und gegebenenfalls sowohl Daune als auch synthetische Isolation mitnehmen.

Außenschicht: Schutz vor Wind und Niederschlag

Über allem ist eine Außenschicht erforderlich, die vor Wind und Niederschlag schützt. Eine schwere Skijacke ist nicht immer notwendig; in vielen Fällen leistet eine leichte Regenjacke hervorragende Dienste und hält das Gewicht niedrig. Bei relativ trockenen Bedingungen oder leichtem Schneefall kann ein Kleidungsstück ausreichen, das vor Wind und Nieselregen schützt. Werden jedoch nasser Niederschlag, starker Schneefall oder eine Mischung aus Regen und Schnee erwartet, sollte man eine wasserdichte und robustere Schicht wählen.

Hosen und Socken: auf die Anstrengung abgestimmter Minimalismus

Am Unterkörper bevorzugen viele eine einfache, atmungsaktive Lösung, um beim Aufstieg nicht zu überhitzen: eine leichte Schicht unter der Skihose und manchmal gar keine vollständige Thermoschicht. Wer leicht friert oder gemächlichere Aufstiege unternimmt, kann eine dünne, lange Schicht unter der Außenhose tragen. Für die Füße empfehlen sich Wollsocken, die Feuchtigkeit regulieren, auch in leicht feuchtem Zustand warm bleiben und für einen langen Tag geeignet sind. Außerdem ist es ratsam, ein zusätzliches Paar zum Wechseln am Ende der Tour oder bei Nässe mitzunehmen.

Letztlich ist das Schichtsystem von Person zu Person unterschiedlich und hängt davon ab, ob man eher zum Überhitzen oder zum Frieren neigt, sowie vom Charakter der Tour und vom Bewegungstempo. Empfehlenswert ist, mit einem grundlegenden System zu beginnen, es in der Praxis zu testen und so lange anzupassen, bis ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belüftung und Isolation erreicht ist, ohne Komfort und Sicherheit zu beeinträchtigen.